Kada se govori o smanjenju telesne masti, suplementi za sagorevanje masti često su među prvim proizvodima koji se pominju. Neki ih vide kao brzo rešenje, dok ih drugi u potpunosti odbacuju. Realnost je nijansiranija.

Jedan od najizazovnijih aspekata roditeljstva u prvoj godini života deteta jeste uspostavljanje zdravog ritma spavanja. I dok novorođenčad gotovo čitav dan provode spavajući, kako beba raste, potrebe za snom se menjaju, a sa njima i rutina. Mnogi roditelji se pitaju da li njihovo dete dovoljno spava, kada bi trebalo da se uvede raspored i kako se nositi sa noćnim buđenjem. U ovom tekstu dajemo pregled razvoja bebinog sna po mesecima, objašnjavamo kako se potrebe menjaju i koje navike je važno uvesti kako bi beba imala stabilan i kvalitetan san.

Danas je stres deo svakodnevnice. Naporni i dugi sati na poslu, ljudi koji vam ne prijaju i stalna umreženost sa drugima je nešto čemu se čovek još privikava. Tokom istorije, a i današnjeg vremena, masaža ostaje kao jedan od najboljih vida regulacije stresa, bilo fizičkog ili psihičkog. Uprkos širokom spektru dostupnih tehnika, pristupa i usluga, pitanje ostaje: kako odabrati modalitet masaže koji optimalno korespondira sa individualnim potrebama? Odgovor na ovo pitanje ne leži isključivo u izboru specifične tehnike, već i u produbljenom razumevanju sopstvenih zahteva, očekivanja i psihofiziološkog statusa.

Imuni sistem je naš najvažniji saveznik u očuvanju zdravlja, iako o njemu često razmišljamo tek kada se suočimo sa infekcijom ili bolešću. Međutim, snaga našeg imuniteta ne gradi se preko noći, niti samo u trenucima kada se već osećamo loše. Baš kao što svakodnevno ulažemo u obrazovanje, odnose ili posao, isto tako treba da vodimo računa o svom telu i njegovoj sposobnosti da nas štiti. Redovna briga o imunitetu ne samo da pomaže da izbegnemo bolesti, već doprinosi boljem raspoloženju, višem nivou energije i dugoročno boljem kvalitetu života.

Naše oči često pokušavaju da nas upozore da im je potrebna pomoć, ali ti signali mogu biti veoma suptilni i lako ih je prevideti.

Ako razmišljate o nošenju kontaktnih sočiva, prvi korak je odlazak na pregled za kontaktna sočiva kod oftalmologa. Ovaj pregled je neophodan kako biste dobili tačnu dioptriju i vrstu sočiva koja odgovara vašim očima. Kontaktna sočiva su praktična alternativa za naočare, ali je važno da budu pravilno prilagođena kako biste izbegli nelagodnost ili potencijalne komplikacije.

U današnjem užurbanom svetu, sve više ljudi traži načine za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Pilates vežbe nude idealan odgovor na ove potrebe, kombinujući kontrolu pokreta, snagu, fleksibilnost i pravilno disanje. Ova metoda omogućava postizanje bolje posture, smanjenje stresa i unapređenje opšte kondicije, čime se telo i um dovode u savršenu ravnotežu.

Svaki dan nesvesno sabotirate svoju kožu i ubrzavate njeno starenje – vreme je da saznate kako da to odmah zaustavite i postignete besprekoran ten uz minimalan trud!

Svi znamo koliko je važno koristiti prave kozmetičke proizvode, ali šta se događa kada omiljena krema ili šampon izazovu crvenilo, osip ili peckanje? Ako ste ikada iskusili ovako nešto, niste sami. Sve više ljudi danas ima osetljivu kožu i sklono je alergijskim reakcijama, posebno kada su u pitanju kozmetički proizvodi puni raznih sastojaka.

Dolazak bebe menja sve – od načina na koji provodite vreme, do ritma dana i noći. U tom novom, divnom haosu, rutina može postati vaš najbolji saveznik. Ne samo da će beba uz nju postati smirenija i osećati se sigurnije, već će i vama pomoći da se organizujete i pronađete vremena za sve ono što je važno. Ali kako stvoriti rutinu koja odgovara i bebi i vama?