Kragujevac online - Sve o gradu na jednom mestu

Da li ste već čuli za aerofobiju? U pitanju je ekstremni strah od letenja i statistike kažu da je ima oko 5% ljudi na svetu. Istovremeno, oko 40% putnika je bar jednom u životu osetilo neki oblik umerenog straha prilikom leta avionom. Mnogi se sa njim susretnu pri prvom putovanju, a vremenom nauče da uživaju u putovanjima i postane im smešno što su se ikad i brinuli.

A kako doći do tog stadijuma? U nastavku vam otkrivamo nekoliko saveta redovnih putnika koji vam mogu pomoći. Oni su i sami priznali da su imali nelagodu tokom svojih prvih letova avionom.

Dođite ranije na aerodrom

Mnoge ne plaši čak ni sam avion, već procedure, što je i razumljivo ukoliko treba da lete po prvi put, ne znaju dobro engleski ili putuju sami.

Ukoliko se pripremate za svoj prvi let avionom, obavezno krenite na vreme. Ne čekajte poslednji čas za pakovanje i izaberite pouzdan transport do aerodroma. Za letove sa aerodroma Nikola Tesla, dolazak sopstvenim vozilom i parkiranje na aerodromu su najbolja opcija.

Informišite se na vreme o šalteru gde treba da čekirate prtljag, kao i o terminalu i gejtu sa kog poleće vaš avion.

Probajte da definišete šta je tačno ono što vas plaši

Nemaju svi isti okidač za strah. Nekoga kod letenja avionom možda plaši činjenica da ne mogu izaći kada oni požele jer su skloni klaustrofobičnosti. Drugima smeta zapušenost ušiju i pritisak ili je pak visina ono što ih brine, a pojedini su samo užasnuti turbulencijama i ne mogu da se opuste u avionu čak ni onda kada do njih ne dođe.

Sedite pored prolaza

Ukoliko vam je pomisao da gledate kroz prozor strašna, ili pak ako patite od oblika klaustrofobije, razmislite o tome da kupite kartu za red do prolaza ili, ukoliko ne možete da birate, zamolite saputnika na licu mesta da se zamenite. Na taj način ćete imati utisak malo sličniji onom kada putujete vozom.

Ponesite sa sobom uzbudljivu knjigu ili tablet i slušalice

Ako utonete u magični književni svet ili novu epizodu omiljene serije na tabletu, mnogo ćete lakše podneti svaki let. Ovo je idealna prilika da se opustite i uživate u junacima koje volite. Verujte nam na reč da ćete kada se pilot oglasi i objavi da je sletanje u toku biti u šoku jer putovanje kog ste se toliko plašili niste ni osetili.

Izbegavajte kofein i nikotin

Previše kafe i cigareta može vam samo pojačati osećaj anksioznosti, te izbegavajte da je pijete uoči leta. Umesto toga, opredelite se za laganiji obrok i biljni čaj poput kamilice ili sok od sveže ceđenog voća. Hidratacija je posebno važna.

Informišite se o samom letu i turbulencijama

Strah često dolazi iz nepoznatog. Srećom, kada su u pitanju avioni, statistika je vaš prijatelj. Godišnje u svetu u saobraćajnim nesrećama pogine oko milion ljudi. Avionske nezgode su zato izuzetno retke, te je na globalnom nivou u 2025. godini poginulo svega 352 putnika.

Isto tako, kada znate šta su turbulencije i zašto su potpuno bezbedne, lakše ćete ih doživeti kao običnu neprijatnost, a ne opasnost. Nastaju zbog strujanja vetrova, a na letu ih osetite isključivo zato što je avion pravljen tako da bude što lakši, kako bi bio i što bezbedniji za transport.

Piloti i kontrolori letenja sa zemlje u svakom trenutku imaju uvid u vazdušne struje i brzo će preusmeriti letelicu u slučaju vremenskih neprilika, te zaista nemate razloga za brigu.

Vežbajte tehnike disanja

Duboko i kontrolisano disanje pomaže telu da se smiri. Fokusiranje na disanje tokom poletanja i sletanja može značajno da umanji osećaj panike. Ovo su tehnike koje bi generalno trebalo primenjivati u većini stresnih životnih situacija, a deo su istočnjačke kulture meditacije stotinama godina.

Birajte letove ujutru ili ranije tokom dana

Jutarnji letovi su često mirniji, a i psihološki na nas deluju lakše, baš poput poslovnih sastanaka, ispita i kolokvijuma. Ne moramo provesti čitav dan u iščekivanju već ćemo obaviti tu najstresniju obavezu u danu odmah po ustajanju bez mnogo vremena za razmišljanje o njoj.

Razgovarajte sa kabinskim osobljem

Ako imate strah od letenja, slobodno to recite stjuardesama ili stjuardima. Navikli su na takve situacije i uglavnom će se potruditi da vam svojom pažnjom i konkretnim savetima boravak na letu učine prijatnijim.

Obratite se psihologu čija su specijalnost fobije

Ako ste sve ove savete isprobali ranije i ništa nije pomoglo a vas užasava i sama pomisao na ulazak u avion, možda je vreme da podelite svoje strepnje sa stručnim licem. Zajedno sa vama će kroz terapeutski rad probati da odgonetnu izvor fobije, a potom i da vam pomognu da dođete do rešenja. Nekada deo rešenja može biti i lek za smirenje popijen neposredno uoči putovanja, ali je izuzetno važno da istima ne pribegavate na svoju ruku. Konzumirajte ih isključivo ukoliko vam ih prepiše zdravstveni radnik.