U užurbanom ritmu savremenog života, lako je zapostaviti ono najvažnije – sebe. Trčimo za rokovima, jurimo obaveze, stalno odlažemo ono što znamo da bi nam prijalo i koristilo. I dok čekamo „ponedeljak“ ili „prvi u mesecu“ da konačno započnemo zdravije navike, vreme prolazi, a telo i um tiho šalju signale da je vreme za promenu.

U svetu koji od nas svakodnevno traži više, brže i bolje – stres postaje gotovo neizbežan saputnik. Čekamo u redu, odgovaramo na mejlove u pokretu, balansiramo između privatnih i poslovnih obaveza, često zaboravljajući ono najvažnije – svoje zdravlje.

Usna duplja je ulazna kapija našeg organizma i često odražava stanje celokupnog zdravlja. Promene u ustima ne treba zanemarivati jer mnoge od njih mogu ukazivati na ozbiljnije probleme, čak i kada deluju bezazleno. U nastavku otkrivamo najčešće tegobe koje pogađaju usnu duplju, kako ih prepoznati i zašto je važno reagovati na vreme.

Većina saveta o nezi kose svodi se na izbor šampona, zaštitu od toplote i dodavanje proteina. Međutim, retko se govori o mikrobiomu kože glave, zajednici mikroorganizama koja ima važnu ulogu u zdravlju vlasišta.

Većina saveta o nezi kose svodi se na izbor šampona, zaštitu od toplote i dodavanje proteina. Međutim, retko se govori o mikrobiomu kože glave, zajednici mikroorganizama koja ima važnu ulogu u zdravlju vlasišta.

Na osnovu kojih kriterijuma birate starački dom? Neki su značajniji od drugih, ali pre nego što se odlučite, važno je da sagledate kompletnu ponudu ovih ustanova. Šta je to što možete da očekujete

Kada se govori o smanjenju telesne masti, suplementi za sagorevanje masti često su među prvim proizvodima koji se pominju. Neki ih vide kao brzo rešenje, dok ih drugi u potpunosti odbacuju. Realnost je nijansiranija.

Jedan od najizazovnijih aspekata roditeljstva u prvoj godini života deteta jeste uspostavljanje zdravog ritma spavanja. I dok novorođenčad gotovo čitav dan provode spavajući, kako beba raste, potrebe za snom se menjaju, a sa njima i rutina. Mnogi roditelji se pitaju da li njihovo dete dovoljno spava, kada bi trebalo da se uvede raspored i kako se nositi sa noćnim buđenjem. U ovom tekstu dajemo pregled razvoja bebinog sna po mesecima, objašnjavamo kako se potrebe menjaju i koje navike je važno uvesti kako bi beba imala stabilan i kvalitetan san.

Danas je stres deo svakodnevnice. Naporni i dugi sati na poslu, ljudi koji vam ne prijaju i stalna umreženost sa drugima je nešto čemu se čovek još privikava. Tokom istorije, a i današnjeg vremena, masaža ostaje kao jedan od najboljih vida regulacije stresa, bilo fizičkog ili psihičkog. Uprkos širokom spektru dostupnih tehnika, pristupa i usluga, pitanje ostaje: kako odabrati modalitet masaže koji optimalno korespondira sa individualnim potrebama? Odgovor na ovo pitanje ne leži isključivo u izboru specifične tehnike, već i u produbljenom razumevanju sopstvenih zahteva, očekivanja i psihofiziološkog statusa.

Imuni sistem je naš najvažniji saveznik u očuvanju zdravlja, iako o njemu često razmišljamo tek kada se suočimo sa infekcijom ili bolešću. Međutim, snaga našeg imuniteta ne gradi se preko noći, niti samo u trenucima kada se već osećamo loše. Baš kao što svakodnevno ulažemo u obrazovanje, odnose ili posao, isto tako treba da vodimo računa o svom telu i njegovoj sposobnosti da nas štiti. Redovna briga o imunitetu ne samo da pomaže da izbegnemo bolesti, već doprinosi boljem raspoloženju, višem nivou energije i dugoročno boljem kvalitetu života.