Mindfulness, prisutnost ili svesnost – na prvi pogled se čini da je veoma lako definisati pojam. Međutim, eksperti iz oblasti psihologije nemaju uvek usaglašena mišljenja oko toga šta zapravo svesnost ili pažnja predstavljaju.

Ako vam je ikada prošla misao kroz glavu: "Zašto je moja kosa toliko masna?" i očajnički želite kosu koja može da izdrži i više od jednog dana bez da se izmasti, možda možemo odgovoriti na vaše pitanje i pomoći vam da održite zdravu kosu.

Kada govorimo o lepoti i zdravlju naše kože, jedan od čestih izazova sa kojima se suočavamo je hiperpigmentacija. Hiperpigmentacija je pojava tamnih mrlja ili područja na koži koja izgledaju neujednačeno u odnosu na ostatak tena. Ove promene boje kože mogu biti izazvane različitim faktorima i mogu uticati na osobe svih starosnih grupa i tipova kože.

Image by pikisuperstar on Freepik

Neprijatan osećaj u želucu, gorušica, nadutost i mučnina su samo neki od simptoma problema sa digestivnim traktom. U narednom tekstu, navešćemo najbitnije medicinske preporuke koje će verovatno rešiti probleme sa varenjem. Međutim, ukoliko osećate ozbiljne bolove, svakako bi trebalo da se obratite izabranom lekaru.

Prostata je važan deo muškog reproduktivnog sistema, smeštena neposredno ispod mokraćne bešike. Iako mala, ova žlezda ima ključnu ulogu u proizvodnji semene tečnosti koja hrani i prenosi spermatozoide. No, s godinama i različitim spoljnim faktorima, prostata može biti izložena raznim problemima, od benignih proširenja do ozbiljnijih stanja poput raka prostate. Mnogi od ovih problema mogu biti asimptomatski u ranim fazama, što znači da se ne ispoljavaju jasni simptomi. Ali kada telo počne da šalje signale da nešto nije u redu, važno je prepoznati ih i pravovremeno reagovati.

Pronalaženje savršene ravnoteže između ukusa i ishrane ponekad može izgledati kao težak zadatak. Međutim, sa pravim sastojcima pri ruci, možete kreirati obroke koji ne samo da će biti sjajnog ukusa, već i doprineti vašem opštem zdravlju. Prihvatanje zdravog načina života ne znači žrtvovanje ukusa; ključ je u donošenju pametnih izbora i eksperimentisanju sa različitim sastojcima. Hajde da istražimo neke od najkorisnijih i najukusnijih komponenti koje možete da ubacite u svoje kulinarske kreacije.

Usled nemogućnosti da se samostalno krećemo, zbog zdravstvenog stanja ili činjenice da je ležanje nužna faza oporavka, dolazi do pojave rana. Radi se o takozvanim dekubitus ranama. Iako, na prvi pogled zvuči bezazleno, pojava dekubitusa je ozbiljan problem, a ako se ne tretira adekvatno, dalje izaziva ozbiljnije zdravstvene probleme koji u najgorim slučajevima za posledicu mogu imati smrt. Prevencija je, u ovom slučaju, najbolja opcija, ali kako reagovati ako je već došlo do pojave rana? O tome govorimo u nastavku teksta.

U današnjem svetu, gde se svakodnevne obaveze nižu veoma brzim tempom, pronalaženje vremena za posetu teretani ili fitnes studiju može biti izazov. Zbog toga su kućni treninzi veoma popularni među ljubiteljima fitnesa. U ovom tekstu upustićemo se u umetnost organizovanja vaše rutine kućnog treninga. Bilo da ste početnik ili iskusan ljubitelj fitnesa, ovi praktični saveti i strategije će vam pomoći da kreirate uspešan režim vežbanja u udobnosti svog doma.

Najbolje kreme za sunce mogu biti ključan faktor u održavanju zdravlja kože, jer predstavljaju jedan od najefektivnijih načina zaštite od štetnog UV zračenja.

Danas postoji sve više mladih parova koji imaju problema sa začećem, a kao razlog se najčešće navodi neplodnost. Ova dijagnoza se nekada može dati na osnovu raznoraznih bolesti, dok je nekada njeno poreklo potpuno nepoznato. Bilo kako bilo, dijagnoza neplodnosti često pada teško mladim parovima koji željno iščekuju dete, a posebno emotivno to doživljavaju žene. Na takvu novonastalu situaciju, često se pridodaju i stres i očajanje, što dodatno otežava put ka začeću. Prilikom dobijanja dijagnoze, prvo pitanje koje se postavlja jeste da li je moguće izlečiti neplodnost, kao i koji su najbolji načini za tako nešto. Iako ovaj put može biti težak i dugotrajan, potrebno je znati da je neplodnost moguće uspešno prevazići, te doći do konačnog začeća deteta. U nastavku testa biće predstavljeno nekoliko načina pomoću kojih je moguće uspešno raditi na poboljšanju svoje plodnosti.