Kragujevac online - Sve o gradu na jednom mestu

Neki ljudi imaju sreće sa genetikom pa su blagosloveni nogama neverovatnog izgleda. Drugi pak moraju da se dobrano oznoje kako bi postigli izgled modela.
U nastavku pročitajte savete kako da izgled svojih nogu dovedete do savršenstva, ali i da ga održavate.

Vežbe za noge

Modeli će naporno raditi kako bi izdefinisali mišićni tonus. Postoje sjajne vežbe koje mogu dovesti do cilja, a važno ih je kombinovati i sa vežbama za druge delove tela. One će omogućiti vašim nogama da se odmore dok oblikujete neke druge mišiće, kao i da smanjite telesnu masu.

Previše dobrih stvari?

Trebalo bi da povedete računa da ne preterate sa vežbanjem nogu. Iako je stalak za čučnjeve savršena sprava za mišiće nogu, previše vežbanja može povećati vašu mišićnu masu. A vi želite vitke i zategnute, a ne glomazne noge.

Kada izvodite te vežbe, nemojte dodavati težinu u vidu bučica ili šipki sa tegovima.
Ako se odlučite za sveobuhvatni trening, ukoliko ste mršavi, smanjićete procenat telesne masti, a istovremeno ćete povećati broj otkucaja srca i oblikovati mišiće.

Takođe je važno uzeti u obzir plan ishrane kako biste ostvarili najbolje rezultate.

Hajde da pričamo o celulitu…

Priroda nije na strani žena u ovom slučaju. Kod njih će se verovatno razviti više celulita nego kod muškaraca zbog više masnih ćelija (hvala vam, hormoni). U stvari, procenjuje se da će 80% do 90% žena imati celulit.

Iako leka nema, postoji niz koraka koje možete preduzeti da biste smanjili pojavu celulita, poput upotrebe krema za borbu protiv te napasti.
Istraživanja su pokazala da se pojava celulita može smanjiti do 26% masiranjem i pilingom, pa neka to postane vaša rutina za vreme tuširanja.

Otečene, umorne noge

Koristan savet u ovom slučaju je upotreba soli za kupanje... Izaberite brend koji koristi soli iz Mrtvog mora, koje će vam pomoći da izvučete toksine iz vaših nogu.
Nakon 20-minutnog kupanja u kadi ćete se osećati opušteno, a noge će se revitalizirati.

Brijanje je naporan posao!

Da, jeste… ali uspešan model će uvek imati glatke noge. Brijanje, međutim, može da skine s nogu prirodna ulja i stvori osećaj bola i suvoće.
Dobra opcija je odabrati epilator. Biće vam potrebno oko 30 minuta da “sredite” svoje noge, ali za samo 6 nedelja možete videti 90% smanjenje dlaka.
Kontinuiranom upotrebom dlake na nogama će nestati – zauvek.

Hidratacija

Iako će pomenute kreme protiv celulita imati visok sadržaj vlage, treba ih koristiti samo za problematična područja.
Za celokupnu pokrivenost nogu, koristite hidratantnu kremu koja vam odgovara. Održavanje vaših nogu vlažnim je odličan način da postignete izgled modela.
Važno je naneti hidratantnu kremu posle tuširanja ili kupanja i nakon brijanja. Neka to bude deo vaše jutarnje i večernje rutine – meka koža je sjajna i izgleda odlično.

Foto od TSUGU SATOI from Pixabay